ライティングでは日夜、お客様によりよい原稿を届けるため、推敲に推敲を重ねて原稿作成にあたっています。

しかし、長時間座っていると知らず知らずのうちに肩や腰に負担がたまっており、体に不調をきたすことがあります。

先日、ライティングのお隣にある小林接骨院（私のデスクからトイレに行くまでより、近い距離にある）に行くと「腰の運動のしなさすぎで、足に負担がかかっています」という診断をうけたほどです。

これらを解消するため、最初は立って仕事をすることを考えました。

たまにスクワットしながら原稿を書けば、脳も体幹も鍛えられて一石二鳥という考えだったのですが、４時間程度経過したところでかなりしんどくなったので、あえなくリタイア。

そして思いついたのがバランスボールです。

直径５０cmほどとかなり大型で、このサイズで２０００円は安い！

ためしに１時間ほどバランスボールに座って仕事してみたところ、

思ったより腰とふとももにきました。

背もたれがなく、バランスをとらないと落ちてしまうので、自然と体幹に力を入れ続けていなければなりません。

「これはいい」と思っていましたが、２日ほどすると、運動になりすぎたのか、今度は筋肉痛になってしまいました。

現在では１日のうちに１〜２時間ほどの使用で落ち着いており、これに加え、１時間に１回ストレッチをすることで腰痛は解消されました。

いろいろと四苦八苦してしまいましたが、これもお客様に良質な原稿を届けたいからこそ。

ぜひ今後ともライティングをよろしくお願いいたします。